miércoles, 13 de noviembre de 2019
El estrés.
Buenos días a todos,este blog estará disponible a partir de hoy (12,noviembre de 2019). En este blog trataremos temas de ámbito escolar como es educación no obligatoria de bachillerato y de como superarlo con éxito y sin muchas dificultades. (Cabe destacar de que estoy en proceso de aprobar segundo de bachiller , pero las pautas que iré comentando funcionan con todo tipo de personas).
El tema de hoy sera:
El estrés
El estrés es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un
rendimiento muy superior al normal.Suele provocar diversos trastornos
físicos y mentales.
Sus síntomas son: Depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo, nerviosismo, confusión, fluctuaciones del estado de ánimo, etcétera.Además de tener pensamientos como el miedo al fracaso.
Esto es muy importante debido a una de las claves para superar bachiller es estar seguro de ti mismo y tener confianza en ti .Aunque es diferente estar confiado que ser confiado ya que si estas demasiado confiado en bachiller te puedes llevar varias decepciones.
A continuación os daré pautas para evitar el estrés en bachiller:
- Hacer ejercicios y comer con regularidad.
- Evitar el exceso de cafeína, pues puede aumentar la ansiedad y agitación.
- Aprender y practicar ejercicios de relajación.
- Desarrollar destrezas como expresar sentimientos de manera cortés, firme y agresiva o pasiva.
- Saber llevar las cosas al día e intentarlo, tanto como para los trabajos, exámenes y tareas de clase.
- Gestionar tu tiempo en casa para estudiar, hacer tu rutina diaria, etc. Siempre y cuando puedas hacer las tareas de la manera mas optimizada.
Seguir estas pautas al pie de la letra puede resultar difícil o fácil dependiendo del tipo de persona que seas, pero ayudan a evitar el estrés. A mi me ha ayudado bastante,además de que siempre debes estar centrados en tus objetivos.
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